혈관질환 높은 혈압 낮추는 방법과 sound식

우연히 홍혜걸 박사의 혈관질환인 고혈압 증세와 고혈압을 아침에 돌려주는 방법에 대한 동영상을 봤는데요! 당신의 흥미진진한 길과 홍혜걸 박사의 다른 강의 영상을 몇 개 보게 되었습니다.

어제는 테니스를 치다가 자세가 좋지 않아서인지, 팔꿈치가 아파서 오랜만에 강의도 없어서 근처 병원에 갔습니다. 근육주사와 함께 물리치료를 받았는데요... 기다리는 동안 혈압을 체크하는 기계가 있어서, 모처럼 보탬이 되게 되었습니다.

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오마이!보통 혈압 정상 범위는 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 80mmHg에서 수축기 혈압과 이완기 혈압의 중에 벚꽃이 한쪽만 정상 범위를 살아도 고혈압으로 판정을 한대요. 하지만 실제 결과는 위아래로 정상치를 훌쩍 뛰어넘어요!

혈압이 굉장히 높은건 알고 있었지만 머리는 아프지 않았는데 그 결과를 보고 과인이 되자마자 본격적인 고혈압 환자가 되었다는 생각에 아무렇지도 않았는데 머리가 아프고 얼굴도 뜨거워서.. 아, 그래서 건강도 챙기려고, 과도한 마음으로 동영상을 보면서 조금 정리를 할 수 있었습니다.홍혜걸 박사 그는 의학전문기자로 정스토리 정스토리 오히려 유명한 사람인데...젊은 키에 목 sound도 한정 스토리가 매력적이에요.그가 던진 첫번째 질문 전 세계 유명한 질병의 수?-12,420개입니다 두번째 질문...가장 흔한 병은? -잇몸 질환(감기가 아님 3번째 질문,"가장 치명적인 병"-광견병(가라데병)이라고 하면서 마지막으로 던진 질문"가장 인간에게 잔인하고 무서운 병이란 무엇인가"와? 어? 아니래요. 그게 바로 혈관질환!

왜냐하면 암은 진단을 받고 자신의 삶을 정리할 시간을 주는 데 반해 혈관질환은 예고 없이 엄습하고 남은 결과가 처참하다는 것이기 때문이라는 것입니다.혈관 질환은 최하가 반신불수인지 사지 마비인지, 식물 인간이 본인의 뇌사니까요. 손가락 하나 꼼짝 못하고 누워 있게 하는 거예요! 대소변도 못해요. 그리하여 몇 달인가 몇 년이나 기다리지 않고 누워 있게 하는 것입니다. 욕 창, 이것도 이상하게 된 1개입니다.갑자기 움직일 수 없을 것이라는 것입니다만, 심한 것은 의식이 있다는 것입니다. 이건 정말 잔인한 것 같아요.중풍 환자의 병문안을 조심해야 할 것은, 이분들이 움직일 수 없지만, 실제로 모든 이야기를 알 수 있기 때문에 함부로 이야기해서는 안 된다는 것입니다.혈관질환으로 생기는 합병증은 협심증, 심근경색, 뇌중풍, 심장병, 중풍이라고 할 수 있다.

암으로 숨진 여배우 여운계 이 분은 신장 암 진단을 받고 7개월 동안 자신의 인생을 정리할 수 있는 여유를 가졌다고 할 것입니다.그런데 연극인 김훈기는 혈관 질환 뇌 중풍으로 쓰러졌지만 이 분은 5년간 움직이지도 못하고 스토리도 못하고 표정도 짓지 않은 세상을 떠났지만, 환자 가족이 아무리 본인의 힘든 시간을 보냈지? 얼마 전 젊은 본인의 운전으로 사망한 김주혁 배우도 심장병이 원인이라고 하지 않더군요!

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1년에 만명 이상이 혈관이 막히고, 앓고 돌아가다니.맺을 수 있는 이야기는 모두 혈관 질환에 기인한다고 하는 것이군요. 높은 혈압에 신경을 써야 하는 질병이 절실히 다가옵니다. 중풍, 뇌중풍, 심장병이 아프면 자신뿐만 아니라 가족에게도 큰 고통을 주는데 그 이유는 정신은 멀쩡한데 사지를 움직일 수 없으니 나도 가족에게도 할 수 없는 일이라는 거죠.

고혈압 증상은 특별히 자각 증상이 없어 침묵의 살인자라고도 불리는데요.대표적인 증상은 혈액 순환 방해에 의한 두통과 빈번한 코피라고 할 수 있습니다. 특히 두통이 머리를 쇳덩어리가 누르고 있다는 감정 현기증이 생겨, 판단력이 둔한 것이 고혈압 중 하본이군요.고혈압 증상을 방치하면 우리 몸 곳 곳에 합병증을 유발하는 데 혈관에 압력이 높아 땅 하나)뇌 혈관이 망가져서, 뇌 경색과 뇌 출혈로 이어질 수 있어 2)동맥 경화에 의해서 심혈관이 죠프아탄소, 관상 동맥 같은 심혈관 질환도 생기고 3)신장에 미세 혈관을 부수고 노폐물 배출 기능을 저하시키고 4)망막의 모세 혈관이 높은 압력에 견디지 못하고 출혈을 쵸쯔우쿄 망막 기능 상실 등 사실에 고혈압의 합병증은 다양하고 정 이야기 무섭네요.

우리는 고혈압 오정추는 비결을 찾아야 해요!

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중풍 걸린 사람이 자고 있으면 2시마다 앞뒤로 굴려서 마사지해야, 욕창을 방지할 수 있는데 보호자들이 계속 있어야 한다 네

우리가 물려받은 혈관은 아래 그림처럼 맑고 깨끗했는데, 술 마시고 담배 피우고 기름진 sound 음식 먹고 체육 안 하면 기름이 몇 십 년씩 고여서 어느 날 터지거나 나쁘지 않고 막히는 거예요.

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혈압 상식 혈류는 지름의 제곱에 비례한다?혈관단면도입니다. 지름이 2분의 하나 줄고 있군요. 이렇게 좁아지고 있는 혈관을 지그 와잉눙, 혈액의 양은 원래 혈관 1때보다 직경은 2분의 하나이지만, 혈류량은 2분의 하나의 네 제곱 즉 하나 6분의 하나로 줄어든다는 것입니다.아 무섭네요!

결국 우리 혈관은 가능하면 맑아야 한다는 것입니다. 조금이라도 노란색 찌꺼기가 끼어있다는 이야기는 더 증폭시켜 혈류량을 방해한다는 이야기! 그럼 어떻게 우리의 혈류량을 맑고 깨끗하게 유지해 무서운 중풍과 심장병을 막을 수 있을까?고혈압 오전중추의 비결 중 중요한 해결책은? 바로 체육! 중요한 것은 먹는 것이 아니라 체육이 더 중요하다는 거죠. 왜냐하면 체육을 해야 혈관을 망치는 주범, 즉 혈압 혈당 콜레스테롤을 동시에 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.

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스포츠의 가장 중요한 목적이 혈관이다. 오전에 아스팔트 길 조깅하기, 밀폐된 헬스클럽 러닝머신을 뜨겁게 달리는 것, 이걸 보고 옛날에는 그 사람 환장하지 않았나 싶어요. 고혈압의 조추비결로 제시된 스포츠의 목적은 맑은 공기를 마시고 폐를 튼튼하게 하는 것이 아니라 혈관을 깨끗하고 비극적인 중풍이 자기 심장병을 예방하는 것입니다! 그리고 우리는 때와 장소를 가리지 않고 열렬히 스포츠를 해야 합니다.건강한 혈관을 만들기 위해 지켜야 할 마음가짐은 강도보다는 때에 집중해 장시간 저강도 방식으로 강하게 하는 것보다 오래 하는 것이 좋다는 것이죠. 장 테, 때로는다는 내용은 30분 이상을 한다는 줄거리.

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저강도라는 스토리는 운동 도중 옆 사람과 간단한 대화는 가능하지만 혼자 음악을 부를 수 없는 정도가 개인의 체력에 가장 적합한 강도라고 할 수 있다.만보기를 달고 매 1 8천보를 걸으라는 권고

이렇게 운동은 하체 운동이 굉장히 중요하죠.근육 운동이라는 스토리는 결국 허벅지 근육을 키우기 위한 운동에 힘을 쏟아야겠네요.

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왜냐하면 허벅지는 혈관 안에 있는 나쁘지 않은 오염을 태우는 역할을 한다고 합니다.

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따라서 건강한 사람은 허벅지 주변과 종아리 주위의 합계가 허리보다 두꺼운 상태가 되어야 합니다. 오 마이 충격!

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혈관질환을 예방하고 고혈압을 낮추는 방법이 먹는 부분에 대한 그의 권유도 눈길을 끈다. 통계에 따르면 미국 성인의 영양제 복용 실태를 보면 소득 수준과 교육 수준이 높을수록 영양제를 먹고 부족한 영양분을 보충한다. 영양보조제 먹으라는 이 말

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그가 권하는 영양제는 종합 비타민과 비타민 D를 주기적으로 먹도록 되어 있습니다.비타민 D는 체내에서 합성이 가능한 유 1 한 비타민에서 한국인에게 가장 부족한 영양소 비타민 D가 면역 비타민과 항암 비타민의 역할을 합니다

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다음은 오메가 3를 주기적으로 먹는 푸른 생선을 먹으면 충족되는 오메가 3혈관을 깨끗이 하고 염증을 가라앉히는 역할을 할 거예요?

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그래서 나는 이런 것들을 실천해 보고 싶다.1. 몇년 동안 바빠서 못한 건강 검진을 그것도 정밀 건강하면 2. 기존한 테니스 스포츠에 근육 체육을 한다. 근처에 구청에서 운영하는 헬스장에 등록했어요. 이리하여 자전거 욜도욱도 타자 3. 몸무게를 줄입시다.현재 기준 10Kg이상 4. 종합 비타민과 비타민 D, 이리하여 오메가 3욜도욱도 먹어!나이키의 캐치 프레이즈가 교은헤납니다!Just Do It!전체 중년의 건강을 지키기 위해서 열심히 배우고 있습니다